PMS: síntomas, tratamiento, cómo tratar, ¿es el PMS una enfermedad?

¿Qué es el síndrome premenstrual? Este críptico acrónimo proviene del inglés Premenstrual Syndrome, que traducimos como PMS. Se trata de unos 300 síntomas que pueden aparecer varios o varios días antes del período menstrual. Este tiempo es diferente para cada mujer y los síntomas pueden variar en severidad. ¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual y cómo tratarlos? ¿Es el síndrome premenstrual una enfermedad?

Vea la película: «Síntomas de que sus hormonas están desapareciendo»

1. ¿Qué es PMS?

PMS, es decir síndrome premenstrual o Síndrome premenstrualocurre antes de la menstruación. También suele persistir durante el sangrado y solo desaparece después de que ha terminado. Es un grupo de dolencias subjetivas y objetivas que siempre ocurren en la segunda fase del ciclo.

Los síntomas del síndrome premenstrual están relacionados con el bienestar físico y mental. Aparecen entre 7 y 10 días antes de su período y están asociados con un desequilibrio hormonal.

Puede ser causado por la prolactina, cuyos niveles aumentan en algunas mujeres. Los síntomas del síndrome premenstrual se pueden agravar al comer alimentos grasos y procesados, beber café, abusar del alcohol y privar del sueño.

Actualmente existen criterios establecidos por la Sociedad Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos que se pueden cumplir reconocer el síndrome premenstrual:

  • uno o más síntomas emocionales y físicos aparecen desde 5 días antes del sangrado menstrual y se resuelven hasta 4 días después de la menstruación;
  • los síntomas no aparecen en la fase folicular del ciclo, antes del día 13 del ciclo menstrual;
  • los síntomas deben ser de grado moderado a grave, lo que perjudica el funcionamiento en la vida cotidiana y / o la relación, y provoca un malestar físico y / o mental significativo que requiere la asistencia de un especialista;
  • los síntomas ocurren en la mayoría de los ciclos menstruales y deben confirmarse prospectivamente durante dos ciclos consecutivos;
  • Las dolencias existentes pueden no ser una exacerbación de los trastornos mentales u otras enfermedades existentes.



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2. El ciclo menstrual

EN la segunda fase del ciclo menstrualdespués de que ocurre la ovulación, el nivel de estrógenos que dominan en la primera fase disminuye, mientras que el nivel de progesterona aumenta.

Persiste durante la segunda fase del ciclo y disminuye justo antes de que ocurra el sangrado. La investigación muestra que probablemente sea la progesterona y sus metabolitos, que actúan sobre el cuerpo de la mujer y, sobre todo, sobre su sistema nervioso central, los que desencadenan los síntomas del síndrome premenstrual.

2.1. Estrógenos

Los estrógenos básicos en el cuerpo femenino incluyen estrona, 17-beta-estradiol y estriol. Los estrógenos son producidos principalmente por el ovario y la placenta y como resultado de la conversión periférica de otras hormonas (androstenediona, testosterona).

El metabolismo de los estrógenos se basa en su conjugación con glucurónido y sulfato y su excreción, principalmente con orina, y una pequeña cantidad con heces. El estradiol es el estrógeno con mayor actividad biológica reproductiva en una mujer.

La concentración de esta hormona varía dependiendo de la fase del ciclo y asciende a aproximadamente 50 pg / ml en la fase folicular temprana y hasta aproximadamente 400-600 pg / ml en el período periovulatorio. La mayor parte del estradiol proviene del ovario y solo el 5% de la conversión periférica de estrona.

El estradiol también puede provenir de la conversión de andrógenos en tejidos periféricos. En el hígado, el estradiol se metaboliza a estriol. Estrion es cinco veces menos activo y es el principal estrógeno en el período posmenopáusico.

Se forma principalmente por conversión periférica de androstediona y como metabolito del 17-beta-estradiol en el hígado. El estriol es el estrógeno con el efecto biológico más débil: al bloquear el receptor de estrógeno, debilita el efecto proliferativo de otros estrógenos en el endometrio. Se forma principalmente como metabolito del estradiol y la estrona en el hígado.

Acción biológica de los estrógenos:

  • condicionando el desarrollo de características sexuales de segundo y tercer orden,
  • efecto proliferativo sobre la mucosa uterina y preparación para la acción de la progesterona,
  • aumento de la masa muscular uterina y peristaltismo de las trompas de Falopio,
  • efecto relajante sobre los músculos circulares del cuello uterino y aumentando la cantidad de moco transparente que facilita la penetración de los espermatozoides,
  • estimular el crecimiento y la exfoliación de las células epiteliales vaginales,
  • estimular el crecimiento y la exfoliación de células y burbujas en la glándula mamaria,
  • aumento de la libido.

Actividad metabólica de los estrógenos:

  • influencia en la biosíntesis de grasas, proteínas, bases purínicas y pirimidínicas,
  • aumentar la síntesis de una proteína que se une a las hormonas esteroides y tiroxina,
  • efecto protrombótico, aumentando la concentración de factores de coagulación (II, VII, IX y X), y disminuyendo la concentración de fibrinógeno y antitrombina,
  • inhibiendo el proceso de osteólisis y estimulando la formación de hueso,
  • influencia en la distribución del tejido adiposo de tipo femenino,
  • retención de agua en el cuerpo, mejorando la elasticidad de los tejidos,
  • efecto beneficioso sobre el estado psicoemocional.

2.2. Gestagenos

La progesterona es un gestágeno natural que se encuentra en el organismo de la mujer. Es un esteroide producido por el cuerpo lúteo y la placenta. La albúmina (80%) y la transcortina (una proteína transportadora especial) la transportan en la sangre.

En la fase folicular concentración de progesterona es muy bajo, aproximadamente 0,9 ng / ml, aproximadamente 2 ng / ml en el período perovulatorio y aproximadamente 10-20 ng / ml en la mitad de la fase lútea. La progesterona se metaboliza en el hígado a pregnanodiol y se excreta como glucuronato de pregnanodiol, principalmente en la orina.

Acción biológica de la progesterona:

  • inducir cambios secretores cíclicos de la mucosa uterina en preparación para el embarazo,
  • provocando la relajación y congestión del músculo uterino y reduciendo su contractilidad y peristalsis de las trompas de Falopio,
  • efecto sobre el moco cervical, que se vuelve espeso e impermeable a los espermatozoides,
  • inducir cambios en el epitelio vaginal, aumentar los índices de agrupamiento y plegamiento de células,
  • Efecto sinérgico con estrógenos en las glándulas mamarias (proliferación de túbulos y vesículas glandulares).

Acción metabólica de la progesterona:

  • influencia en el aumento de la síntesis de glucagón,
  • reducir el efecto hipoglucemiante de la insulina,
  • efecto diurético al bloquear la aldosterona en el riñón,
  • aumento de la temperatura corporal,
  • Efecto antiandrogénico: bloquea la 5-alfa-reductasa.

3. Síntomas del síndrome premenstrual

El PMS incluye casi 300 síntomas, los más reconocibles son:

  • irritación
  • ira injustificada,
  • irritabilidad,
  • tristeza,
  • estado de ánimo deprimido,
  • llanto
  • caída de la autoestima,
  • hipersensibilidad mamaria,
  • retención de agua en el cuerpo,
  • Diarrea
  • estreñimiento
  • artralgia,
  • Dolor de cabeza,
  • fatiga,
  • acné,
  • estómago hinchado,
  • dolor lumbar
  • Apetito incrementado,
  • problemas de concentración,
  • cambios de humor,
  • disminución de la libido,
  • palpitaciones
  • ansiedad,
  • hinchazón de las piernas.

Puede experimentar diferentes síntomas cada mes y la gravedad de estos síntomas puede variar. Para algunas mujeres, el síndrome premenstrual dificulta el funcionamiento diario.

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4. Tratamiento del síndrome premenstrual

No hay uno efectivo Medicamento para el síndrome premenstrual, que reduce los síntomas y mejora el bienestar. El tratamiento del SPM se centra en síntomas específicos, pero también es importante excluir la presencia de enfermedades.

Es fundamental visitar a un ginecólogo que podrá diagnosticar quistes, endometriosis o síndrome de ovario poliquístico. En caso de síntomas agudos del síndrome premenstrual Se utilizan medicamentos recetados, por ejemplo:

  • antidepresivos,
  • diuréticos,
  • pastillas anticonceptivas,
  • inyecciones anticonceptivas.

Medidas de este tipo eliminan síntomas premenstruales y hacer que sus períodos sean menos dolorosos y pesados. Además, la irritabilidad y la ansiedad se pueden aliviar con la ayuda de sedantes. Por otro lado, el dolor en la parte inferior del abdomen y los ovarios se trata eficazmente con analgésicos y fármacos diastólicos comúnmente disponibles.

5. Remedios caseros para el síndrome premenstrual

El tratamiento del síndrome premenstrual es principalmente sintomático y se utilizan medicamentos apropiados según las dolencias predominantes. Para no agravar los síntomas descritos, se recomienda limitar el consumo de sal de mesa durante este tiempo.

Paradójicamente, se proporciona un alivio al beber la cantidad adecuada de agua. Idealmente, debería ser agua mineral sin gas, bebida en una cantidad de aproximadamente dos litros al día.

También puedes comprar mucho en farmacias y herboristerías. mezclas de hierbas ligeramente diurético. Beberlos ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo.

Sin embargo, dado que la deshidratación del sistema es una condición muy peligrosa, que amenaza la salud y, en casos extremos, incluso la vida, es mejor consultar a un médico antes de usar este tipo de remedio.

También puede optar por incluir en su dieta frutas que tengan un efecto diurético, como la sandía. El perejil agregado a los sándwiches o platos para la cena muestra propiedades similares. También vale la pena excluir de la dieta los dulces o bebidas alcohólicas unos días antes de la menstruación.

Será mucho mejor para el síndrome premenstrual. dieta de fácil digestión, que no contenga platos grasos, fritos ni productos que fumiguen. Cada comida debe comerse con calma, masticando con cuidado y masticando cada bocado.

Como resultado, se acortan las cadenas de fibra largas y difíciles de digerir que contienen las verduras y frutas. Como resultado, un bocadillo de este tipo ejerce menos presión sobre el tracto digestivo.

Es necesario complementar las deficiencias de vitaminas (especialmente vitamina B) y microelementos en el caso del síndrome premenstrual. La bromocriptina, que reduce los niveles de prolactina, puede ayudar si los senos están adoloridos.

Puedes enriquecer tu dieta:

  • unos 2 litros de agua mineral sin gas,
  • verduras y frutas con efecto diurético – sandía,[fresasperejil[ruskawkinatkapietruszki
  • té de melisa,
  • vitamina A – zanahorias, calabaza, albaricoques, cerezas, ciruelas, judías verdes, guisantes,
  • vitamina E: germen de trigo, cereales, plantas de hojas verdes, nueces, aguacates,
  • vitamina C – tomates, frutas cítricas, rosa mosqueta, manzanas, grosellas

Vale la pena evitar: café, alcohol, sal y productos ricos en él (platos altamente procesados, productos en polvo, embutidos, pepinos en escabeche, especias picantes, dulces y platos difíciles de digerir. La dieta es un método casero para afrontar este momento desagradable del ciclo menstrual.

También es eficaz:

  • reduciendo la cafeína,
  • limitar la sal y el azúcar,
  • evitando los alimentos grasos,
  • evitando las especias picantes,
  • evitando el alcohol,
  • comer alimentos ricos en carbohidratos complejos y proteínas,
  • comer porciones más pequeñas pero con más frecuencia
  • realizar actividad física de intensidad moderada (caminar, piscina),
  • realizar ejercicios de estiramiento y relajación,
  • dormir más.

6. ¿El SPM es una enfermedad?

Las opiniones están divididas, algunas personas creen que el síndrome premenstrual no es un problema médico y no debería …

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